stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( … 'slug' => '72:camaron', 'level' => '2', 'level' => '2', )), )), Los Naranjos N44-15 y Av. 'rgt' => '95', 'rgt' => '157', Usualmente comemos burritos con la mano, pero este tendrás que ponerlo en un tazón. stdClass::__set_state(array( ½ lb de carne de cerdo picada. 'alias' => 'pronaca', 'lft' => '98', Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve suavemente. 'lft' => '112', 0 => Tip saludable . WebCausa rellena. Ñoquis Rellenos con Queso. Su preparación parte de una masa de papas amarillas -previamente aplastadas- que es combinada con ají, sal y limón. Faciles de preparar, instrucciones de cocina paso a paso, excelentes fotos, todo preparado por … El brócoli es una verdura crucífera rica en muchos nutrientes, entre ellos fibra, vitamina C, vitamina K, hierro y potasio, solo por nombrar algunos. Manzana verde 2023 - Todos los derechos reservados. 'title' => 'Guarnición', stdClass::__set_state(array( Colocarlas en un recipiente con un poco de sal y mezclar con las manos para que se ablanden un poco. Es algo básico, pero realmente nutritivo e ideal para la hora del almuerzo o la cena. Reduce el consumo de productos azucarados, sigue ejercitándote de forma interdiaria y cuídate del sol. 'slug' => '142:almuerzos-mundial', 'parent_id' => '11', 'language' => '*', Para la aderezo, mezcla el aceite Nutrioli®, el vinagre, la sal y la pimienta. 'slug' => '90:bajas-o-sin-azucar', Esta ensalada alcanza para 4 porciones. )), Agregar todos los ingredientes al bowl y condimentar con 1 cucharadita de salsa de soja y aceite de oliva al gusto. 'slug' => '64:futbol', 'rgt' => '17', )), De este modo lograréis nutriros bien, gozar comiendo y contar con tiempo libre para otros menesteres. 'slug' => '52:especial', Esta receta de sopa de pollo que puede agregar muchos nutrientes, entre ellos fibra a la dieta. Caliente el aceite a fuego medio y dore la cebolla y el ajo. Y ahora viene lo verdaderamente esencial, los almuerzos saludables, fáciles, rápidos y … Iniciar sesión. 'lft' => '238', 37 => El plan de comidas de Manzana verde facilita que todos los días comas rico y sano. 'parent_id' => '11', 'slug' => '70:cerdo', 'alias' => 'ano-nuevo-2', 'rgt' => '15', 'parent_id' => '101', Recetas para el lunes 09 de enero. stdClass::__set_state(array( 'slug' => '82:apanados', Recetas Para Comer Sano. Los usuarios de dispositivos táctiles pueden moverse por la pantalla tocándola o deslizándola con los dedos. 'language' => '*', See detail, 10. 11 => 'level' => '2', 'lft' => '80', 'lft' => '184', 'level' => '2', WebPaso 1: Primero quítale la cáscara y la pepa a la fruta, para pasarla a una licuadora. 2 tomates Aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de manzana Sal, pimienta Elaboración paso a paso Paso 1. 'alias' => 'parrilladas-asados', 'lft' => '175', 'slug' => '110:mr-chancho', Anuska Crespí Giménez. Esta receta es tan fácil como poner los ingredientes juntos en una bandeja, condimentar un poco, meter a hornear y dejar adentro hasta que esté listo. Si estás tratando de transformar tu apariencia y por supuesto la salud, estos son los mejores ejercicios para…, (C) 2022 – Todos los derechos reservados por adelgazarencasa.co, 10 recetas de almuerzos saludables para no subir de peso, ¿Qué puedo hacer con carne molida? 'lft' => '178', stdClass::__set_state(array( 62 => )), 'level' => '2', Decora la ensalada con las fresas y acompáñala con la vinagreta de naranja y semillas de chía, amapola o las que sean de tu preferencia. 58 => 'alias' => '40-60-min', 70 => Agrega el caldo caliente y deja que la mezcla se cocine a fuego bajo por 15 minutos. 'lft' => '86', 'alias' => 'especial', 'lft' => '24', Para decorar, coloca una cama de lechuga en un 'slug' => '66:al-aire-libre', stdClass::__set_state(array( Patatas grandes (prepara una por persona). stdClass::__set_state(array( WebAlmuerzo - Cena Se encontraron 1370 receta(s) Enrollado de espinaca con queso y pimientos. 'language' => '*', 'parent_id' => '1', Los campos necesarios están marcados *, Por favor, acceda con sus datos para poder comentar, array ( M. Shavien. 'slug' => '22:plato-fuerte', WebEn RecetasGratis te traemos las mejores recetas peruanas fáciles, saludables o deliciosas. 'rgt' => '19', 'lft' => '34', 'id' => '103', 'slug' => '13:ocasion-especial', 'lft' => '62', )), 'level' => '2', 'id' => '23', Corte la pechuga de pollo en tiras y sazone con ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal y pimienta. Selecciona tus platos favoritos y encuéntralos fácilmente. 'alias' => 'nutricion', )), 81 => 'id' => '113', 'id' => '115', Manzanilla. 2 => WebEn alianza estratégica por segundo año consecutivo, el diario Karibeña, continuará publicando las recetas nutritivas elaboradas por el Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud, en espacios a costo cero en su tiraje impreso. 'lft' => '153', Preparar comida rica y saludable no siempre es fácil. Web13-dic-2018 - Menú y Recetas de la cocina peruana, ... Cuando haya resultados de autocompletar disponibles, usa las flechas hacia arriba y abajo para revisarlos, y la tecla Entrar para seleccionar uno. Cabe mencionar que, el maíz tierno, también conocido como maíz dulce o choclo, es un alimento muy nutritivo con un contenido equilibrado de azúcar y proteínas. 'level' => '2', 35 => 'id' => '149', 'alias' => 'populares', Decora con perejil o cilantro y sirve caliente. stdClass::__set_state(array( 'parent_id' => '11', ¿Cómo prevenir el cáncer de piel? Esta opción de ensalada se acompaña con una vinagreta balsámica, pero como resultado tendrás un plato ligero y picante. 'slug' => '95:bebidas', Caliente un sartén a fuego medio y agrega un poco de aceite, luego coloca el salmón y cocina de 3 a 4 minutos por lado o hasta que veas que está dorado y escamoso. Todos los derechos reservados. 'level' => '2', 49 => Sin duda una manera de … 'slug' => '75:embutidos', Pueden encontrar a la doctora en Facebook como: Dra. 52 => 'rgt' => '161', stdClass::__set_state(array( 'slug' => '71:pavo', 'alias' => 'pescado', Almuerzo a menudo se pasa por alto porque el desayuno se considera la comida más importante del día, y la cena se pone el punto de mira, pero su pico jugos digestivos al mediodía por lo que esta es una comida que no quiere pasar por alto. 'level' => '1', 'alias' => 'pasta', 'rgt' => '113', WebUna rica y apetitosa opción ya sea para un break o tu momento favorito, es súper sencilla, elige el mejor aguacate, sácalo con sumo cuidado sin romper la cáscara, luego en un bowl mezcla un tarro de atún, aliños y frutos secos. 'title' => '40-60 min', Web6. 'title' => 'Postres', 'slug' => '61:salsa', 69 => Añada los demás ingredientes, arroz, arvejas, zanahoria, caldo de pollo, choclo y cerveza, para dejar cocer por 20 o 25 minutos. 'rgt' => '127', 'parent_id' => '13', Rinde para 6 porciones. No sólo como ingrediente para otras preparaciones, sino para improvisar una sopa salvadora. )), 1/2 col verde pequeña, cortada en rodajas muy finas. 1.3.1 Ingredientes; 1.4 Recetas para el almuerzo de los … La carne de res contiene hierro y proteínas. stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( WebSe pueden tomar con moderación, las que tienen alcohol y baja cantidad en azúcar: whisky, vinos y jerez secos y sidra natural. WebAlmuerzo saludable de tortilla con lentejas, pollo y ensalada o presa de pollo por cada persona • lentejas • palta • Queso • Sal • Orégano • cebolla • siente de ajo 30 minutos 3 … 'level' => '2', 'parent_id' => '68', )), Paso 3: Pasa el líquido a un tazón, incorpora el azúcar, la vainilla y la leche, mezcla hasta que no queden grumos. 'parent_id' => '59', Calabacín pequeño. 'level' => '2', 'level' => '2', 'id' => '72', 'level' => '1', 'language' => '*', 'alias' => 'postres', 'lft' => '30', 'id' => '151', 66 => #COMIDASALUDABLE #ALMUERZO #VEGETALES #RECETAS ... cocina de emergencia cocina en pequeño formato cocina holistica cocktails coco colaboradores colombia COMIDA comida peruana comida alemana comida arabe comida argentina comida asiatica comida caribeña comida ... ¿Sabes cómo poner la mesa para … 'title' => 'Plato Fuerte', 'title' => 'Al aire libre', 'language' => '*', Preparación 1. 'language' => '*', )), 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen. WebVer receta de salmón al horno Almuerzos saludables receta: Cómo hacer crema de espinacas Si quieres aprovechar al máximo todas las vitaminas y minerales con las que cuentan las espinacas. 'id' => '84', Top 10 recetas. 83 => 'level' => '2', 'id' => '29', Mientras la quinua y el aderezo se cocinan, se recomienda pelar las papas y cortarla en cuatro pedazos. 'slug' => '74:mariscos', )), 'lft' => '168', Si buscas una opción para comer sano, consulta estas recetas saludables. 'alias' => 'dia-a-dia', 'alias' => 'sandwich', Ser un poco perezoso en la cocina suele salir caro, así que a la hora de ahorrar lo primero es tener un cuchillo y demostrarte a ti mismo que eres capaz de cortar esa cebolla o zanahoria. 'rgt' => '55', From: bvs.minsa.gob.pe Con tecnología de, El material incluido en esta web es proveniente de artículos propios, recopilaciones de otras paginas web (en ese caso la fuente es citada para evitar problemas de copyright) o procedentes de la colaboración desinteresada de los visitantes. Combina la harina, el azúcar y la sal en un cazo. 'title' => 'Mr. 'level' => '2', )), 'alias' => 'entrada', stdClass::__set_state(array( Con los ingredientes y cantidades que necesitas para cocinar las recetas de cada menú semanal. 'level' => '2', WebEncuentre aquí temas relacionados a comida criolla, ensaladas, mariscos, recetas de comida con pollo y carne, piqueos, pastas, entradas, recetas de postres, comida saludable.Aprenda a preparar comidas ricas, fáciles y económicas de hacer en casa.. Recetas De Comida Peruana Con Pollo. WebCookies de avena, plátano y almendras: crujientes y saludables para que tu hijo se las lleve al colegio y pueda disfrutar de un buen almuerzo. Recetas que también pueden ser una fantástica opción para el menú de las embarazadas . 'parent_id' => '68', )), 'level' => '2', Aceite de oliva virgen extra. 'id' => '88', 'level' => '2', Leer más: 5 cenas saludables con delivery en lima, Leer más: 10 almuerzos saludables a domicilio en Lima. Aumenta el consumo de frutas y verduras. 'level' => '2', Comprarlo hecho no siempre es buena idea. Aliñar con sal o con una vinagreta baja en … 'language' => '*', 'language' => '*', )), 'level' => '2', 'lft' => '240', 1 chile jalapeño picado y sin semillas (opcional). 'parent_id' => '96', 'title' => 'Almuerzos Mundial', Chancho', 'level' => '2', Calienta el aceite o mantequilla en una olla grande a fuego medio-alto, luego agrega el repollo, apio, cebolla y saltear durante unos 4 minutos, revolviendo con frecuencia. Semillas de ajonjolí. 'lft' => '40', 'level' => '2', 'lft' => '110', 'rgt' => '246', 'alias' => 'veggie-deli', Evita exponerte en el rango de 10 de la mañana a 5 de la tarde. 'alias' => 'huevo', 'id' => '70', Pon un día la olla y preparar unos litros de caldo para, de paso, aprovechar algunas de esas verduras que ya no están para aguantar más tiempo. 14 => Receta para preparar chips de zanahoria Conoce de la mano de Axion, cómo realizar en casa de forma rápida y fácil, un delicioso snack saludable de chips de zanahoria. 67 => 'lft' => '104', 3 cucharadas de vinagre balsámico de alta calidad. 'language' => '*', 'alias' => 'desayuno', Como postre 2 manzanas o un puñado de uvas. 'alias' => 'mr-res', 77 => 73 => Coloca las picañas a la … WebPrecaliente el horno a 180°C/ 356°F. 'level' => '2', stdClass::__set_state(array( Adicione ajo, cebolla, pimientos de colores y vuelva a saltear. 'rgt' => '43', 'parent_id' => '84', 82 => stdClass::__set_state(array( 'id' => '86', Esta receta es para unas 5 tazas de ensalada súper fácil de preparar que, además, es deliciosa. Sorprende a tu familia en las mañanas y disfruta cientos de ideas para empezar el día con un desayuno que los llene de energía. stdClass::__set_state(array( Todos los derechos reservados. Cortar el tofu en cubos y dorarlos en un sartén con un poco de aceite. Primero, cocina el arroz junto con el maíz como lo haces normalmente. )), Por otro lado, cocina la quinoa o el arroz según a las instrucciones del empaque y prepara los tazones. El primer paso es lavar el pescado y cortarlo en cubos. 'lft' => '158', 'lft' => '94', 'parent_id' => '59', 'title' => 'Mr. 'alias' => 'nuggets', 'lft' => '42', Si quieres cuidar tu salud sin abandonar la sazón que tanto enamora, aquí te presentamos algunas recetas saludables que debes aplicar en casa. stdClass::__set_state(array( 'language' => '*', WebPara el aderezo • 1/3 de taza de aceite Nutrioli®. 2 cucharaditas de jugo de lima recién exprimido. 'language' => '*', 'language' => '*', 'id' => '83', 'title' => 'Parrilladas/Asados', 'title' => 'Postre', 'language' => '*', 'title' => 'Recetas con video', 'language' => '*', 1 pimiento amarillo o naranja, sin semillas y picado. 'lft' => '22', 'parent_id' => '13', 'language' => '*', 'title' => 'Liki', 'parent_id' => '68', 'lft' => '245', 'level' => '1', Llenando ensaladas abundantes Fuente: natashaskitchen.com 1). 'title' => 'Ecuatoriana', 'parent_id' => '11', 32 => 'slug' => '88:vegetarianas', 2 tazas de judías verdes cortadas por la mitad. WebAlmuerzos peruanos. Debes calentar una sartén con 1 cucharadita de aceite de aguacate o ghee de ajo, luego agregar el filete de salmón con la piel hacia arriba y dorar durante 3 minutos. 'language' => '*', )), 'id' => '94', Limpia y corta en pequeños trozos la coliflor, pon a hervir agua con un poco de sal, pela las papas y ponlas a cocinar por 10 minutos, agrega la coliflor y deja cocinar hasta que las papas estén blanditas. Esta es una idea de almuerzo básica para que te alimentos de manera saludable, no necesitas demasiados ingredientes, pero si precalentar el horno a 435º. Una opción muy saludable es acompañar al pan, cereales, menestras, tubérculos o plátanos verdes con una porción de carne, víscera, pescado, pollo, huevo u otros alimentos de origen animal, los cuales proporcionan nutrientes necesarios para el desarrollo físico e intelectual, por el aporte de aminoácidos esenciales. Tus almuerzos siempre deben estar acompañados por una ensalada. 27 => ¿Un plátano mustio? Si gustas, pon una deliciosa ensalada de lechuga, tomates y trozos de manzana (cruda). Web5 recetas de almuerzos saludables para adolescentes. Agrega ajo, ají picado, apio, kión … 'rgt' => '152', Añade los guisantes, judías verdes, ajo, jengibre y cocina por cerca de un minuto hasta que esté fragante. WebY como toque final, un poquito de perejil en el centro para adornar. En el diseño de este recetario, desarrollado por el CENAN, se han seleccionado alimentos de mayor beneficio … 'level' => '2', 5.0. 'parent_id' => '1', 'lft' => '44', 'title' => 'Mr. stdClass::__set_state(array( La carne de res es uno de los alimentos básicos en la dieta de los mexicanos, por lo cual, existen muchas y variadas recetas con carne de res acompañadas de diversos ingredientes. 33 => 'title' => 'Ensalada', stdClass::__set_state(array( 'language' => '*', Después, mezcla todos los ingredientes y agrégale sal y pimienta al gusto. )), Y así, kappa se asocia con los pepinos, de ahí el nombre de este rollo de sushi. Cocina revolviendo todo el tiempo hasta hervir. Sazona las piernas de pollo con sal y pimienta. 3 => 'lft' => '150', Para ver vuestro menú e imprimirlo tan sólo tenéis que pulsar sobre la imagen y os descargará un pdf, que podréis imprimir. 51 => 'language' => '*', 'title' => 'Nuggets', Mucho más barato y sabrosos para, por ejemplo, acompañar con un cremoso puré de papas. 'title' => 'San Valentín y recetas para 2', El plato consiste en camarones a la sartén, sazonados con aceite de oliva, ajo en polvo, cúrcuma molida y sal marina. Para servir. Y siempre echándote bloqueador. Espolvorea queso feta desmenuzado si los deseas y disfruta. 'alias' => 'rendidor', 'id' => '78', 'rgt' => '85', Los lácteos, las frutas … 'lft' => '148', )), Toma tus cortes de picaña, sazónalas con la sal gruesa, pimienta y … • Sal y pimienta. 43 => 'title' => 'Vegetales', Mezcla con la cebolla, el chile y el jamón. Mezcla por 5 minutos y luego agrega las caiguas cortadas en tiras finas, el choclo y las papas amarillas. stdClass::__set_state(array( 'title' => 'Pronaca', Estoy embarazada, ¿cómo puedo prevenir los golpes de calor. 'title' => 'Asiática', WebEn Almuerzo contamos con muchas secciones y distintos tipos de recetas gastronómicas, todas diseñadas perfectamente para diferentes gustos y ocasiones. 'language' => '*', 75 => 'slug' => '97:1-20-min', stdClass::__set_state(array( Llevar una alimentación sana y nutritiva puede ser desafiante, sobre todo cuando las ocupaciones te absorben y el tiempo no te sobra. stdClass::__set_state(array( 'slug' => '20:postre', No necesitas de vinagretas, basta con un poco de limón fresco y aceite de oliva. 'rgt' => '57', 'lft' => '140', 'title' => 'Pasta', )), 'language' => '*', Licúe las papas con el agua. Y en la selva tienes una gran variedad de sabores en platos como la patarashca peruana, el tacacho con cecina y el juane. La cocina peruana ha sido reconocida a nivel mundial por ser una de las más variadas y completas, lo que le ha conseguido varios títulos gastronómicos. )), 'lft' => '118', No obstante, si tenemos en cuenta esas variantes y las nuevas investigaciones que surgen en el campo de la nutrición, podemos notar que estos son … Con una lata de maíz tierno puedes hacer una gran cantidad de combinaciones deliciosas muy diversas. ¿Qué quieres comer hoy? Oro Café, en la 1ra avenida, con 3ra transversal del Los Palos Grandes, ( @orocafeve ) es un lugar excelente para conversar una tarde... Luis Enrique Blanco - El Gourmet Urbano. Agrega el atún escurrido, la cebolla verde o cebolletas, las zanahorias y los fideos de pepino. 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada). 'alias' => '1-20-min', ). 45 => 'alias' => 'desayunos-mundial', 63 => 'slug' => '94:postres', recetas con carne molida, papas, queso y mucho más, Salmón ennegrecido con salsa de aguacate y fresa, Receta de la semana: Delicioso plato, tronco de verduras, Cómo hacer un puré de papa criolla con queso, La rutina intensa de Sara Corrales que tonifica y fortalece el tren superior, Aprende a eliminar la cochinilla algodonosa, Receta fácil para preparar tostadas de tinga de pollo con chile chipotle, Yalitza Aparicio sigue imponiendo moda en eventos formales con tacones altos y capa de invierno. )), 'alias' => 'reunion-familiar', stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( 2. Vamos a iniciar nuestra receta, sazonando las piezas de carne. 68 => Luego, agrega jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto para sazonar. 'alias' => 'gustadina', Aquí no se desperdicia nada, como diría la abuela, y más si queremos ahorrar. 'alias' => 'mr-fish', )), © Derechos reservados TVOLIMA 2023 | Desarrollo: Retos y beneficios de volverse por primera vez un vegano, Recetas peruanas: aprende a prepararlas en su versión más nutritiva, Desde la Patagonia Argentina: Conoce los vinos más distinguidos de la bodega Humberto Canale, 1 tz. stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( 'id' => '63', 'lft' => '84', stdClass::__set_state(array( Recetas Vegetarianas. 'lft' => '231', 46 => 'language' => '*', stdClass::__set_state(array( 'language' => '*', 'parent_id' => '1', 'lft' => '160', Ideas De Comida. 'level' => '2', Puedes cocinar desde los platillos más sencillos hasta un exquisito almuerzo multicolor para la familia. Coloca en una cama de col rizada con aguacate, parmesano, semillas de cáñamo y pimiento rojo triturado. 'title' => 'Apanados', 'lft' => '143', 'id' => '97', 'rgt' => '115', Servir el tofu y cubrir con la salsa de jengibre. Dejar marinar el pescado en el refrigerador por unos 30 minutos hasta una hora. 'rgt' => '179', 'language' => '*', Red el comercio: elcomercio.peperu21.pegestion.peojo.peperu.comdepor.comtrome.petrome.comlaprensa.peecomedia.peperured.peclubelcomercio.peclasificados.pemagperuquiosco.pe, NO TE PIERDAS: Cómo preparar arroz de coliflor, NO DEJES DE PREPARAR: Waffles de banana y nueces con harina de coco, Recetas fáciles de piqueos y bebidas para llevar a la playa, Rosca de Reyes: significado, historia y receta para prepararla en casa este 6 de enero, Cócteles con whisky, ron y gin para celebrar la llegada del Año Nuevo. Si eres amante del pollo, la pasta o los mariscos no dejes de visitar todo el amplio recetario que contienen estos ingredientes ideales para una cena o reunión especial. Comida Criolla Peruana. )), Comer un almuerzo bien balanceado puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades, así como a mantener un peso saludable. Licuar hasta obtener una salsa homogénea, se puede agregar un chorrito más de aceite o agua. para deleitar a tu familia. )), 'language' => '*', )), Res', Si ves que queda demasiado espero, añade un chorrito de leche o … 'lft' => '20', 'slug' => '99:40-60-min', 'parent_id' => '91', stdClass::__set_state(array( Apunta estos trucos y aplícalos la próxima vez que vayas al mercado. 4 => 'id' => '21', 79 => Web#comidaparagastritis #alimentosgastritis #alimentoscolitis #menusaludableHola! Pachamanca de pescado a la olla 12. Brócoli pequeño. 'language' => '*', stdClass::__set_state(array( 'slug' => '81:nuggets', 'title' => 'Bajas en calorías', 'alias' => 'bajas-en-calorias', Lo mejor es que tú puedes personalizarlo según tus preferencias. Para ver los detalles de las recetas haz clic en el botón que hay en cada una de ellas. Exprime jugo de lima en el aguacate para mantenerlo verde o sobre todo el plato. Sigue leyendo: Recetas peruanas: aprende a prepararlas en su versión más nutritiva, Te puede interesar: Desde la Patagonia Argentina: Conoce los vinos más distinguidos de la bodega Humberto Canale. Es uno de los platos peruanos más reconocidos a nivel mundial. Haz clic aquí y regístrate. 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido. 'parent_id' => '11', 'id' => '112', 'rgt' => '45', stdClass::__set_state(array( 'parent_id' => '59', 48 => 'rgt' => '83', 'parent_id' => '59', Selecciona entre las 0 categorías de las que te gustaría recibir artículos. 'level' => '2', 'title' => 'Arroz', )), 1 => 39 => 'id' => '54', Zanahoria. 'slug' => '114:indaves', 1. 'alias' => 'bebidas', 'lft' => '237', 'level' => '2', 'parent_id' => '11', WebGastronomía Más Rico Recetas. 'language' => '*', 7 => )), ¿Aún no estás registrado? 'slug' => '65:con-amigos', stdClass::__set_state(array( 'lft' => '56', 'title' => 'Indaves', A la batidora con un yogur y tenemos un delicioso batido. 64 => 'language' => '*', 17 => 42 => 'id' => '144', 'slug' => '54:ano-nuevo', El maíz dulce es un alimento versátil y delicioso que podemos añadir en muchas recetas. 'language' => '*', 'rgt' => '135', 'rgt' => '241', Elaboración paso a paso. 'slug' => '25:bebida', 29 => Web18-abr-2021 - Hoy te muestro como hacer chupe de camarones, una receta peruana.No te olvides de suscribirte, darle me gusta a este video, comentar, ... Cuando haya resultados de autocompletar disponibles, usa las flechas hacia arriba y abajo para revisarlos, y la tecla Entrar para seleccionar uno. 'parent_id' => '59', 'title' => 'Pollo', 'slug' => '19:ensalada', 80 => Cuando se quiere perder o mantener el peso, la alimentación juega un papel muy importante, en donde debes incluir alimentos de calidad nutricional y cuidar de las porciones. 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Sal y pimienta al gusto. Por último, sirve junto con tus salchichas rancheras. )), ¿Cuál de estas recetas peruanas para recibir el año nuevo te gustó más? WebAqui encontraras deliciosas recetas de comida peruana, bebidas, tragos y postres. 'id' => '134', 'alias' => 'recetas-con-proteinas', 'id' => '101', Recetas de Almuerzos Sanos y Saludables para la Oficina. 'level' => '2', )), 'language' => '*', Paso 4. 'id' => '148', Cuando termine de hervir el guiso, debes agregarlas dejarlas cocinar. WebPollo a la king: RECETA DE TERESA OCAMPO [VIDEO] Salsa blanca, pimientos soasados, champiñones y pollo en trozos…. 'level' => '2', Con el maíz tierno, puedes cocinar desde los platillos más sencillos hasta un exquisito almuerzo para la familia. 1.1 Ingredientes; 1.2 Contornos; 1.3 Ensaladas rápidas y sanas con camarones. 'title' => 'Cerdo', Desde un sano ceviche de pescado hasta unas empanadas de yuca. 'alias' => 'mr-pavo', WebPreparación. Nadie dice que entrenes todos los días, basta con que lo hagas tres veces por semana y listo. Tenemos preparada toda una sección de … )), Retira del fuego y agrega el zumo de medio limón antes de servir tu almuerzo. Revuelve a fuego medio por dos minutos y después agrega las arvejas y el choclo, pon más sal y pimienta y deja rehogar la preparación por dos minutos. 'language' => '*', 'id' => '26', 'level' => '1', Se trata de una deliciosa carne de gallina, o pollo, preparada con una cremosa salsa cuyo ingrediente … Si no te encanta el brócoli, puede optar por otra clase de verdura, la idea es que siempre incluyas vegetales. WebEn Almuerzo contamos con muchas secciones y distintos tipos de recetas gastronómicas, todas diseñadas perfectamente para diferentes gustos y ocasiones.Si eres amante del … Base Pase las hojas de espinaca por agua hirviendo. Además, es bastante fácil de preparar y es una delicia para disfrutar. Diariamente, al consumir tu almuerzo no hay conocimiento claro de sus contenidos nutricionales, calorías, cantidades de sodio o azúcar y se habla que es preferible consumir más proteínas que harinas, pero lo más importante es consultar con un especialista. Una opción dulce y salada Pollo salteado con piña y sésamo La piña contiene bromelina y la papaya papaína, dos sustancias que descomponen las proteínas, con lo … 'level' => '2', 'slug' => '93:loncheras', 'slug' => '84:populares', Visita este artículo: 5 usos alternativos de la fécula de maíz que te gustará conocer. Esta receta, además de un almuerzo saludable, es fácil y rápida de preparar. Paso 1. 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Una alimentación balanceada es esencial en todas las etapas de la vida, y mucho más en la adolescencia, donde los requerimientos físicos se encuentran aumentados debido a sus cambios hormonales y anatomo-funcionales que requieren una cantidad de calorías suficientes para llevarse a … 'parent_id' => '59', )), 'title' => 'Nutrición', Las recetas peruanas utilizan legumbres, carne, queso y pescado. Pela el aguacate, retírale el hueso y corta su pulpa en cubitos de unos 2 cm. 'lft' => '100', 'language' => '*', 'language' => '*', 'language' => '*', 'slug' => '59:pronaca', 2. 60 => Cocina el ajo, la cebolla y la zanahoria en trocitos a fuego lento. )), La receta estará lista en aproximadamente unos 30 minutos. Por ser la primera vez que se registra, se requiere su número de cédula. )), 'level' => '1', ¿Cuántas veces al día debo aplicarme el bloqueador solar? Luego, corta el tomate en trozos, el aguacate en rodajas y el cilantro picado finamente. Aporta proteína, vitaminas, minerales y grasas saludables, entre otras nutrientes. 1. 'id' => '80', 1 lb de carne molida o picada. 'level' => '2', )), 2 cucharadas de aceite de coco, ghee o aceite de aguacate. Con eso claro, los fines de semana puedes darte los gustitos que quieras. 'language' => '*', Salsas Y Aderezos. )), Echa un vistazo a estas 5 recetas. En una sartén agregue aceite y saltee el pollo por cinco minutos, hasta que esté dorado. 'level' => '2', Año Nuevo y Navidad son las fiestas más importantes de diciembre, gracias a las frecuentes reuniones amicales y familiares. Recurrir a alimentos económicos y sanos como las verduras y preparar en cantidad, siempre pensando en nuestro presupuesto de guerra. 85 => 'title' => 'La Danesa', 'id' => '102', Hoy te compartimos 5 platos para que no dejes de disfrutarl... Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. stdClass::__set_state(array( Tres acciones que debes realizar sí o sí, ¿Cómo prevenir infecciones urinarias en verano? 'id' => '92', 'id' => '27', 'parent_id' => '91', 'rgt' => '61', )), 'lft' => '124', HamburPasta. )), Fotos: Getty Images. Una … 'id' => '111', Voltear y dejar que termine de cocinarse. 'lft' => '16', Además, es un plato que sacia y es bajo en contenido graso, lo cual es muy importante. 'id' => '52', stdClass::__set_state(array( Una deliciosa crema puede ser una muy buena opción, por eso sigue este paso a paso para aprender a hacer esta deliciosa receta. 38 => 'rgt' => '31', 'parent_id' => '68', Plátano troceado con uvas pasas Para acabar. Agrega ajo molido y un poco de caldo o agua para evitar que se queme. 'lft' => '52', 'lft' => '132', WebRecetario 100% PERUANO de comida saludable para adultos. 'slug' => '133:colaciones', Al final casi todo se resume en cocinar más y comprar menos productos elaborados. )), Sin embargo, es importante comer una dieta balanceada toda su vida, sin importar qué edad tenga; nunca es mal momento para hacer cambios y mejorar sus hábitos alimentarios. 'rgt' => '106', WebRecetas; Saludables y muy nutritivas ; Saludables y muy nutritivas ... comida rica y sana espinaca queso pimiento. 'lft' => '90', 'lft' => '18', stdClass::__set_state(array( Su dirección de correo electrónico no será publicada. 'id' => '69', Votos: 1047. 'level' => '2', 'language' => '*', WebLas porciones según grupo de alimentos que seguidamente se recomiendan están en función al requerimiento de energía de una persona saludable con un nivel de actividad física ligera y de ámbito urbano. 'alias' => 'tipo-de-plato', Es importante que cuides tu piel. Son nutritivas y por supuesto, no se olvidan de presentarse de forma apetecible para los niños. WebSazonar con sal, pimienta y aceite vegetal. Al cocerse las patatas, ábreles un amplio hueco con una cuchara. Una semana más os traemos un menú semanal familiar que os puede servir de ejemplo para elaborar vuestro propio menú, que podéis rellenar si descargáis la plantilla de menú semanal. 2 tazas de quinoa cocida o arroz integral. 2 cucharadas de perejil o cilantro fresco y picado. 'title' => 'Colaciones', 'title' => 'Bocadito', 55 => 'rgt' => '125', 'rgt' => '159', 'level' => '2', 30 => stdClass::__set_state(array( 'alias' => 'peruana', stdClass::__set_state(array( )), stdClass::__set_state(array( 'id' => '71', 'parent_id' => '101', stdClass::__set_state(array( Sella durante unos 4 minutos por cada lado o hasta que ya no esté rosado por dentro. ALMUERZO (12-1 pm) Para que tu almuerzo peruano para bajar de peso es importante que utilices técnicas de cocción saludables para bajar de peso como … 'alias' => 'contenido-destecado', 'parent_id' => '101', 'rgt' => '97', 'title' => 'Bajas o sin azúcar', 'lft' => '58', 'slug' => '156:veggie-deli', 'language' => '*', 'rgt' => '165', 'id' => '98', 'alias' => 'vegetales', 'title' => 'Niños', 'parent_id' => '59', )), 'slug' => '80:pasta', Las frutas y verduras que estén un poco marchitas pueden tener una segunda vida en forma de sustanciosas cremas y refrescantes batidos. 9 => Muchas veces ahorrar es mucho más fácil de lo que creemos. WebAlbóndigas Remoje la carne de soya en agua caliente. 'parent_id' => '13', 'parent_id' => '96', 'id' => '62', En una sartén agregue aceite y saltee el pollo por cinco minutos, hasta que esté dorado. Ensalada de pera, escarola, queso fresco y vinagreta de orégano Postre. Disfruta de un plato simple y nutritivo con esta receta, también puedes aplastar el aguacate y revolverlo en las hojas de col rizada para que esté en todos lados, aunque parezca poco agradable esto le da un toque especial. 'id' => '28', 'parent_id' => '11', WebPrimero, mezcla en un recipiente el maíz, la cebolla, el cilantro, los tomates, el aguacate y el chile. 'slug' => '73:pescado', También basta con una taza de arroz cocido. ... Chuletas de Cerdo en el Tigre. 'parent_id' => '1', )), 'language' => '*', WebEnsalada De Pollo Con Fresa Y Manzana | Una rápida y sabrosa Ensalada de Pollo con Manzana y Fresas, rellena con jugosas fresas, rebanadas de manzana dulce, almendras … Culinarias. 'alias' => 'saludables', Corte la pechuga de pollo en tiras y sazone con ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón, sal y pimienta. 'rgt' => '119', Caliente las tortillas de trigo y sirva acompañado de crema agria, limón y espolvoree perejil. Sazonar con sal y pimienta al gusto, eso es todo. El camu-camu es fuente de minerales, potasio, magnesio y diversos aminoácidos. 'language' => '*', 'level' => '2', stdClass::__set_state(array( 'level' => '2', Cebolla. 'slug' => '115:plumrose', Una buena alimentación se basa en el balance de tres grupos de alimentos: los energéticos, encargados de brindar energías (cereales, carbohidratos, miel, azúcar, aceites, etc. 'slug' => '118:la-estancia', 'lft' => '164', Se trata de otra idea de almuerzo o cena simple, pero sabrosa, así como refrescante, colorida y saludable. Lee también: Veganos y vegetarianos, dos mundos distintos. 'id' => '107', ¡No te quedes encerrado, sal al aire libre! 'level' => '2', stdClass::__set_state(array( WebEensalada deliciosa y saludable para que a partir de hoy tengas muchas ideas para llevar tu almuerzo al trabajo y ahorrar tiempo sin comer mal. 2. 'language' => '*', Almuerzos saludables. 'id' => '93', 'id' => '109', WebMira con atención y no dudes en prepararlas. 'language' => '*', Necesitas una porción de pechuga de pollo, batatas y judías verdes, todo cubierto con aceite de oliva, un poco de ajo, sal, pimienta y si es posible, condimento italiano. 'slug' => '86:nutricion', 'rgt' => '49', 'slug' => '87:saludables', Nada más alejado de la realidad: existe una gran cantidad de opciones de fast food saludable y delicioso. El sentido común es básico a la hora de hacer las compras y pensar en el menú de la semana o el mes. Con estas dos bebidas tendrás una rica propuesta para ofrecer a la familia y que juntos partan la tradicional rosca Ya casi se termina el maratón Guadalupe-Reyes pues será el día de mañana 06 de enero cuando la tradicional Rosca de Reyes se deleite en familia y pasar un rato agradable en donde por fin se sepa a qué integrante le … 'slug' => '119:rendidor', 'level' => '2', Almuerzo saludable con vegetales. No hay una medida exacta, pero mínimo son 2 litros de agua al día. Flores de calabacín: propiedades y cómo prepararlas, «Chips» de zanahoria y más verduras en freidora de aire, Huevos al purgatorio: fácil y rica receta italiana, «Garam masala»: qué es, cómo hacerlo y qué uso darle en la cocina, Prepara sal de cítricos en casa como un profesional. Este platillo es uno de los más tradicionales y representativos de la gastronomía peruana y lo puedes encontrar en la carta de cualquier restaurante. Si te gusta que tus hijos prueben recetas de otras culturas y que aprendan sobre la gastronomía de otros lugares, en Guiainfantil.com te invitamos a probar este menú semanal peruano para niños.. Es un plato más bien primaveral y que queda perfecto para ese almuerzo rápido, sencillo y rico que estabas buscando. Los almuerzos no tienen por qué ser complicados. 'level' => '1', 'alias' => 'futbol', WebIntenta introducir comida presentada de una forma apetitosa para conseguir que tu bebé coma solo. 'alias' => 'sopa', 'language' => '*', )), 'title' => '1-20 min', 'slug' => '108:liki', Esto es muy importante porque un aceite muy caliente solo quemará el alimento y si está frío lo dejará aceitosos. 'title' => 'Entrada', Y lo mejor de todo es que no te tomará ¡más de 20 minutos! 'alias' => 'ave-campo', )), 'rgt' => '174', Sal marina y pimienta negra recién molida. Controla la ingesta de alimentos procesados y azucarados. 'alias' => 'guarnicion', 'rgt' => '25', 25 => Pizza Pibil. 'lft' => '139', 'lft' => '166', 6 => 'rgt' => '91', Es más cuestión de saber comprar que de saber cocinar y tener claro que no siempre los cortes más caros son los más exquisitos. 'id' => '11', stdClass::__set_state(array( 'alias' => 'fritz', 'language' => '*', 'rgt' => '232', ... Receta para: 4 personas Tiempo: 30 minutos Calorías: 220. Me encanta utilizar albóndigas para preparar comidas, ya que es muy fácil hacer una gran cantidad de albóndigas sencillas y meterlas en el congelador para tenerlas … Mini Fajitas de Res, Frijolitos y Mango. 'title' => 'Recetas con proteinas', 'slug' => '116:fritz', 'slug' => '148:rubino', La receta estará lista en aproximadamente unos 30 minutos. 'slug' => '106:espanola', Recetas Peruanas. 'level' => '2', 'slug' => '83:listos-para-hornear', La clave es comprar bien y barato, planificar lo que se hará en la cocina y no desechar nada. 'slug' => '85:recetas-mas-buscadas', 'id' => '53', 'parent_id' => '59', Fríe el cebollín junto con el maíz tierno. stdClass::__set_state(array( Marina por 15 minutos. stdClass::__set_state(array( Te encantará. 47 => EL CEVICHE PERUANO Una de las delicias más nutritivas de la gastronomía peruana es sin duda el ceviche, saludable, nutritivo ytiene … 'parent_id' => '59', 'title' => 'Mr. 'title' => 'Más de 1 hora', Te presentamos 3 recetas peruanas para recibir el año nuevo. 21 => 'parent_id' => '96', Se consumirá siempre con las comidas y no más de 30-40 gr. Pavo', Incorpore la ensalada de verduras a la preparación, condimente con sal, pimienta, mezcle bien y reserve. 'alias' => 'indaves', Rocíalos con zumo de limón para que no se oxiden. Croque Monsieur. 'rgt' => '117', 1.4.1 Ingredientes; 2 Cómo preparar recetas para el almuerzo rápidamente. 'slug' => '109:mr-pollo', 'language' => '*', 3 cucharadas de vinagre de vino tinto o vinagre de manzana. 'language' => '*', 'rgt' => '183', Un increíble ají de gallina. Lavar bien las hojas de Kale, escurrir, retirar los tallos y cortar las hojas. 'alias' => 'la-danesa', 'id' => '87', 'rgt' => '33', 'title' => '20-40 min', Luego, pica el cebollín, el queso y el jamón en trozos pequeños. 'alias' => '20-40-min', Mejor con Salud Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud© 2012 – 2023 . 'parent_id' => '68', 'level' => '2', stdClass::__set_state(array( Si estás buscando ideas y recomendaciones de comidas peruanas para el almuerzo, hay una gran cantidad de combinaciones que puedes hacer entre las … 'slug' => '140:desayunos-mundial', 'lft' => '170', Receta saludable de Brocoli, camote, zanahoria, alverjas, nabos, pescado al vapor. Es 100% vegano y muy fácil de hacer. )), 'id' => '91', )), Coloca en un bol las hortalizas reservadas y agrega una pizca de vinagre, sal y pimienta al gusto, remueve bien hasta que los ingredientes queden bien incorporados. )), 'alias' => 'mas-de-1-hora', 'rgt' => '41', 'title' => 'Fútbol', 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. 'rgt' => '188', 'parent_id' => '68', 'parent_id' => '59', 'id' => '106', 'id' => '64', stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( • 1 cucharada de vinagre. 'rgt' => '99', 'alias' => 'bebida', Te compartimos las más deliciosas y originales para que las disfrutes con … stdClass::__set_state(array( stdClass::__set_state(array( ), #RESTAURANTES #VENEZUELA #CARACAS ☕| Oro Café en Los Palos Grandes: una muestra de lo que debe ser una buena #cafeteria, Nombres venezolanos de cortes de carne argentinos, #REPOSTERIA #CHOCOLATES #RECETAS | Cómo hacer trufas de chocolate caseras deliciosas, #PASTAS #RECETAS | Pasta al burro: prepárala en tan solo 5 pasos, #COMIDASALUDABLE #UNTABLES #RECETAS | Leche, cacao, avellanas y edulcorante, la ‘Nutella fitness’, #VINOS | Los 10 tipos de vino que dejaron una huella imborrable en 2022, #REPOSTERIA #RECETAS | El ingrediente imprescindible para hacer churros en casa: la receta, paso a paso. 'lft' => '75', 'slug' => '78:vegetales', 'title' => ' Bebidas', stdClass::__set_state(array( Después, prepara los frijoles veganos refritos con comino, ajo, cebolla y un a pizca de sal. El plato tiene salmón braseado crujiente, para ello necesitas sazonar el filete con sal y pimienta negra. Delicioso y nutritivo, todos los beneficios de la carne magra de pollo para disfrutar en miles de recetas. 'rgt' => '93', 2.0.1 Ingredientes; 3 Recetas para llevar al trabajo y comer en el almuerzo. 'parent_id' => '101', 36 => 'slug' => '26:bocadito', 'lft' => '48', PRONACA 2022. 'alias' => 'navidad', 'id' => '118', 'title' => 'Tiempo de Preparación', 'rgt' => '51', Ver cómo hacer … 'level' => '1', 'parent_id' => '86', 'rgt' => '162', 'parent_id' => '91', Sal. Fish', Esta receta requiere pepinos japoneses, que son largos, delgados y de piel fina. )), ... los nutrientes que una persona necesita en el …. Aunque aquí también puedes encontrar recetas de almuerzos fáciles y rápidos de hacer. Prepara alguno de estos platos y disfruta con tu familia momentos inolvidables. WebMenu semanal familiar. )), 'rgt' => '77', 'alias' => 'ecuatoriana', 'id' => '95', )), stdClass::__set_state(array( Su potasio ayuda a reducir la presión arterial. 'id' => '108', 'rgt' => '147', 87 => 'slug' => '107:italiana', stdClass::__set_state(array( No dudes en leer el siguiente artículo, donde hallarás … stdClass::__set_state(array( )), stdClass::__set_state(array( Grupo El Comercio - Todos los derechos reservados. ¡Sin sacrificar sabor ni cantidades! Este es un platillo delicioso y que te aporta menos de 300 calorías. No podían faltar los famosos frijoles en esta selección de almuerzos caseros. Ideas De Comida. 'id' => '65', Te dejamos algunas propuestas para renovar tu celular este 2023, Presentan OPPO Find N2, el smartphone plegable más delgado, liviano e inteligente. 'level' => '2', 'alias' => 'recetas-con-video', 'parent_id' => '11', stdClass::__set_state(array( 'parent_id' => '68', 'rgt' => '149', 'level' => '1', El tiktoker peruano que es viral por video íntimo en redes. Divide mentalmente el plato en 4 partes, como si fuera la esfera de un reloj, coloca en una los brotes tiernos de ensalada, en otra los tomates, en otra los fresones y en otra el aguacate. Culinarias. “Podemos aprovechar mucho la … 6 aceitunas negras sin semilla, … Retira la pavita y, en la misma sartén, prepara un aderezo de cebolla, ají amarillo y ají panca. )), Te ofrecemos 4 menús semanales completos para todo el mes, con las recetas detalladas de cada plato. 'language' => '*', 'lft' => '76', 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra, 2 cucharaditas de jengibre fresco y rallado. 'id' => '76', No busque más: ¡aquí tiene 17 sabrosas y saludables recetas de albóndigas para preparar este fin de semana! 'id' => '59', stdClass::__set_state(array( Ejercicio físico: Es importante para el diabético por … 'alias' => 'salsa', 'title' => 'Sopa', 'parent_id' => '13', En esa línea, la endocrinóloga Rosaura Pérez aconseja poner en práctica estos seis tips para disfrutar un verano saludable y evitar complicaciones: Necesitas reponer los líquidos que pierdes por el calor. Este exquisito arroz frito con jamón (ver receta) ¡Es una delicia! casarse en separación de bienes, níspero peruano planta, dermatofitos ejemplos, exámenes de admisión san marcos, ruletas publicitarias lima, los mejores platos típicos de huánuco, las 5 habilidades mejor pagadas del futuro, rastros de mentiras panamericana, como planificar una clase, estudio de mercado promperú, escepticismo en la educación, características de una experiencia de aprendizaje, porque es importante respetar los derechos de autor, ensayo sobre la democracia en el perú pdf, es posible vivir sin redes sociales, portal de locatarios real plaza, temas de tesis sobre costos, importancia de la educación en guatemala, corredores inmobiliarios lima, moldant crema chantilly precio, desventajas de lentes fotocromáticos, cuantos puntos bbva tengo, rumilanche planta medicinal, cuantas carreras hay en la unac, donde estudiar biología en perú, estilo de aprendizaje divergente características, noticias ollantaytambo, canciones para mujeres bonitas, mayor exportador de maracuyá, sheraton restaurante carta, cerámica de chulucanas características, cuantas calorías quema un hombre al día, la cuadra de salvador carta precios, civa encomiendas seguimiento, proceso de elaboración de una política nacional perú, investigación cualitativa según sampieri, abono para maiz precio, cuanto dura la diarrea por metformina, congelar células madre, cuanto es 100 gramos de pollo crudo a cocido, donde estudiar nutrición en lima, mochila quechua 50 litros, recomendaciones para tener una actividad física saludable, ley que regula el trabajo remoto, análisis de costos unitarios de mantenimiento de vias, libro de comunicación de quinto grado de secundaria, municipalidad de huamanga licencia de moto, que pasa con los bienes incautados, gerente general aenza, diferencia entre cone beam y tac, libros de fisiología celular pdf, bosque basimontano de yunga, leyes para las empresas en perú, hijos rafael amaya y su esposa, horario smart fit 1 de noviembre, eliminar líneas de expresión boca, manual de salud ocupacional, ejemplo de constancia de estudios, población económicamente activa ocupada, fajas lumbares para que sirven, fallas estructurales en edificaciones tesis, terapia con células madre en lima perú, evaluación a proveedores ejemplo, kroeber y kluckhohn cultura pdf, malla curricular ingeniería electrónica, estatuto de comunidades campesinas 2019, jabón de tocador para que sirve, cuál sería el titulo más adecuado para este texto, falda pantalon largo elegante lima perú, complicaciones de la fiebre tifoidea, ictericia neonatal pdf 2022, biblia pequeña para mujer, ideapad 5 15alc05 ryzen 5, 10 soluciones para la deforestación, prácticas pre profesionales ingeniería industrial sector público, crehana cursos gratis noviembre, discriminación racial brainly, recalificación pucp gestión, trabajo de suficiencia profesional uap robo agravado, documental princesa diana 2022,

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